はじめたダイエット

じわりじわりと熱くなってきているこの７月。

夏本番まえのいまだから、

しておくべきこととして、ボディメンテナンス。

華奢なだけでは勤まらないお仕事をしているので、

ただダイエットとしての減量だけではすまされない、

けれどキレイを手に入れたい・・・のですよね

施術は1時間だったり2時間するので、

その間のスタミナは持っていないといけません。

食べ物も少なめにしながらも、

栄養のバランスをとらないと。。。

施術中に貧血なんてことにならないようにね（当然ですが）

そんなときにTVで見たメイクアップアーティストのIKKOさん式ダイエット。

食べたいものをたべるために、

朝のウォーキング、栄養バランスの良い食事。

忙しい中でも、移動の車中でのお顔のケアなど。。

ひたすら続ける修行のような努力をするIKKOさんに、

しばらく釘付けになった番組でした。

すごいな～と思いながら、

有名人も地道に努力をしているんだぁ～と、

やる気にさせてくれました。

自分なりにできること（ラジオ体操、フラフープはじめました！）

足りない部分を補う方法を（身体に良い食べ物をとる）、

今着々とはじめています。

ヒールの高い靴をはいていくところがないし、

彼女！？のように露出の高いハイセンスな洋服を着ることもないので、

そこまでは追い詰められていないはず・・・。

良い身体つくりを続けて、

夏が終わってもバテてない、

スタミナのあるキレイな身体をつくりたいと思っています。

お顔の体操

任天堂DSでも発売されている、顔トレ。

監修をされている先生の教室に申し込み、只今、受講しています＾＾

顔の筋肉も加齢によって垂れてくるので、

表情も薄くなったり10年前とは別人のようになっていたりしますよね。

体の中でも柔らかい筋肉がある箇所で、

顔を鍛える発想はほとんどの方がないのかもしれないです。

わたしもそうでした。

でも若さや健康のために身体を鍛えるのに、

顔は鍛えないのではもったいない＾＾；

わたしも表情の衰え、歪みなど悩んでいるだったので、

このトレーニング教室は是非受けたかったものです♪

受講前からどんな講座になるのか楽しみでしたが、

通ってトレーニングをするにつれ、

日増しに顔の筋力がついていっているのがわかり、

スッキリとする爽快感もあり。毎日の宿題トレーニングも楽しみです。

自分の変顔！？をみながら、奮闘中の今日この頃。

秋のお肌ケア

日増しに寒さが厳しい近頃ですね。

お肌にとっては苦しい時期です。

この秋で半年くらい加齢が進むという説もあるくらいなんですよね～＾＾；

お肌の水分補給の秘訣でプチ情報を頂いたので早速シェア♪

コットンでの化粧水塗布の際、

どのくらいがよいのかというと、

”お肌が冷えて感じるくらい”だと。

それならばと早速実践しましたが、

良い感じでした！

これからは化粧水をたっぷりと補給したいなら、

冷えを感じるまではコットンで塗布しましょうか。

これならだれでもわかりやすい目安ではありませんか。。

それとマイナスイオン効果や遠赤外線の効果がある岩盤浴もおすすめですよ。

わたしの勤務先が岩盤施設なので、

しみじみ良いな～と感じているのですが、

岩盤浴は大量発汗して、

デトックスを実感できるので”気持ちよい”のおまけがついてきますし、

気がつくとお肌が元気を取り戻していることも。

季節はどんどんとお肌に厳しい条件になっていくので、

簡単でお財布にも厳しくないケアで大切なお肌を守ってほしいものです＊＾＾＊

酵素美健センター戸田公園

旦那さんにすすめられて、

自宅からほど近い酵素美健センターへ。

とにかく発汗がはんぱではないと聞くと、

一体どれほどの効果か知りたくなって。

そこは戸田公園の土手沿いにあるノスタルジックな（築20数年くらいの一軒家）佇まい。

なんともいえないレトロ感をかもし出していました。

事前予約をするとその当日で入れるということなので、

地元らしく自転車で乗りつけて酵素風呂初体験！

たくあんのような＾＾；香りに拒否反応をおこす方も多いらしいけど、

入ってすぐの受付でおすすめされた”発汗に効くという水に入れて飲む粉”には、

ノックアウトです、慣れてないしコップ一杯は飲み干さなくても良しとして・・・。

お宅の和室で着替えて、

蒸し暑く設定してある酵素部屋へ案内され、

木で囲われた酵素の入ったおがくずの中に蒸されること12分。（通常は15分）

途中からはこの香りにも慣れて、

なんともいえないゆる～い気分になっていくし、

汗は岩盤に比べると少なかったけれど、

終わってからのぽかぽか度は断然こちらです。

お宅の2階の休憩室もレトロ感が出ていて、

またゆる～い感じにごろ寝してました。

「ゆっくりして良いですよ～っ」と、

スタッフの叔母さんも良い感じです。

看板に書いてある効能は多岐に渡ってましたが、

全身美容・疲労回復・神経痛・糖尿病・更年期障害etc、

１回は2.500円ですが、初めての方用3.000円／3回でお得な券もあります。

ちなみに先日2回目を終えました＊＾＾＊

目の上にもおがくずを乗せてもらえて目がスッキリ！

サウナや独特の香りに抵抗のない方、特に地元の方にオススメです。

ビューティーワールドジャパンへ

東京ビッグサイトのビューティーワールドジャパンのフェアへ、

足を運びましたよ～。

まだエステ業界も詳しくないので情報収集が目的です。

ふらりと気になるブースがあったら、

立ち止まろうかな～という心持でした。

いざ入ってみるといろんなエステ関連の機器販売やら、

化粧品やら多すぎてわけがわからん＾＾；状態。

それでも外国人エステティシャンがトリートメントのお手本をしているブースを見つけ、

しばらく凝視してしまった！

フェイシャルトリートメントと脚のトリートメントをデモで、

「トリートメントは、している側も（施術者）気持ちがよくなってくるんですよ」

とエステティシャン。

その通りだし熟練の技は見ているこちらが癒されるくらいに気持ちよさげ～で♪

こんなふうになりたいわ～って。

その後は骨格矯正のブースに行って長めにデモを見て、

１時間くらいまわり帰路につき、

短いながらもエステ業界に足を踏み込んだ一日でした♪

春の吹き出物

ついこの間のブログでも書き込みした吹き出物の話しの続編。

吹き出物が出来やすくないですか？

化粧品会社の美容カウンセリング講師の方から聞いた話し。

さわやかな春風にのってちりやほこりが舞っているなんてことを。

このほこりが顔の部分について知らず知らずのうちに、

吹き出物の元を作っていたなんて。。。

今日も赤いポチっが出来上がる、

ほこりのついた顔をほったらかし、（出先だから汚いって言わないで～）

頑張って働くから汗とほこりがまみれてしまったのかしら（＞＿＜）

やっと家に帰ってこれた夜には、

張り切ってくるくるとクレンジングとウォッシュウォッシュ！？洗顔にはげもうっと！！

アンチエイジングのナガセ

基礎化粧品を購入しているアンチエイジングの化粧品メーカー、ナガセ。

私も♪花の３０代♪からはこちらを使いはじめました。

叔母が２０数年来、販売に携わっているので、母の代からのご縁です。

子供の頃から初めは母だけが使用し、

高校くらいに入るとこっそり拝借してました＊＾＾＊。

日焼けしたお顔にここの洗顔（普段はビオレ）をし、

鏡を見ると真っ白に見えたときはそのすごさに驚いてましたが。。。

オイルクレンジングからこのクリームクレンジングに変えると、

はっきりとわかるのは肌感触の違い。衰えたお肌にはおおげさではなく感動ものです。

アンチエイジングの基礎化粧品は一見普段使いには贅沢かな～と思いますが、

美肌研究の佐伯チズさんの本に、

○（確か）３０代からは３．０００円未満のお化粧品は控えたほうが良い（目安として）。

○オイルクレンジングは若いうち（アバウトですね＾＾）までにする。etc

とあるとおり女性の美意識を簡単に裏切ることもないので、

なにものにも変えられない美の永遠のアイテムです♪

そう高価すぎず、美肌を保てるこの基礎化粧品は

安心して日常に使用できるものなので、しばらく続けていくつもりです！

フェイシャルの修行

こんな稀な機会がはなかなか得られないと思うくらい、

フェイシャルの練習に熱が入ってます！

サロン勤務も自宅と併せてしているので、

キャリアを持つエステティシャンの先輩から学ぶ、

２対1（1はわたし）のいたれりつくせりの修行！？です。

まずは施術用イスに座り緊張を取ること。

基本姿勢の施術法がわたしへの課題となりました。

わたしって姿勢悪かったんだ。。。

しなやかな手を持つ先輩たちがうらやましい。。。

フェイシャルってこんな大変だったんだ～etc。。。

サロン勤務では日々気づきがありますね（＃^^＃）

結果的に自分磨きになって、自宅サロンが活性されるようにと願ってますが！

勤務のサロンでは１日が貴重な学びなので、

一歩一歩、人と比べることなく自分の足で行くしかないのですよね。

最後に唐突ですが、

☆今年の目標☆

○自信を持ったセラピストになる。

○今が楽しく輝き、さらに明日も楽しみな自分になる。

○気持ちが落ちない、ムラがない。

○癒し癒されるひとになります♪

○愛し愛されるひとになります♪

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冬に向けてのスキンケア

乾燥に悩まされる季節
シミとシワの気になる方への
スキンケアに効果的なアドバイスです♪

・化粧水で補給した水分を　（　逃がさない　）　ように乳液・クリームでラップする
・たっぷりの化粧水で　（　やさしく　）　パッティング

（どちらも肌へのいたわりの気持ちをもっていないとつい怠ることですね）

・ビタミンC誘導の化粧水でメラニンを還元する
・超音波エステで化粧品の浸透を高め、潤いを保つ

（ビタミンC誘導の化粧水もしくは美容液は
　シミが気になるひとであればあったほうがよりベターですよ）
（エステ器具を使うとなると気になる価格ですが、今は探せば安くケアするサロンやエステもあります）

一冬越えたあとのことを考えて
衰えたお肌になってしまわないようにするには
簡単なケアといっても確実ですから

シンプルでおすすめの方法です。

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